Manfaat Dari Kebiasaan Mencuci Wajah Sebelum Tidur

Terkadang jika Anda pulang kerja ataupun pulang kuliah, tentunya merasakan cape dan ingin meluruskan badan segera. Tetapi Anda lupa dengan rutinitas yang wajib Anda lakukan sebelum melakukan istirahat yaitu membersihkan wajah Anda dari berbagai makeup. Namun, jika hal tersebut sering Anda lupakan, maka tak heran jika kulit wajah Anda akan mengalami masalah.
Jika Anda memiliki kebiasaan buruk seperti melupakan Mencuci Wajah, maka inilah yang perlu Anda ketahui dari berbagai manfaat yang telah Anda peroleh dari rajin membersihkan wajah sebelum tidur.
1. Pori-pori dapat bernafas dengan bebas
Tentunya Anda akan menghasilkan sisa kotoran dan makeup setelah dari Anda membersihkan wajah Anda. Dengan wajah yang bersih, maka kulit wajah akan menjadi bersih sehingga Anda akan memberikan kesempatan pada kulit untuk bernafas dengan leluasa. Anda bisa merasakan wajah Anda merasa nyaman dan ringan setelah Anda membersihkan wajah. Sehingga tidur akan lebih nyenyak rasanya.
2. Kulit Anda akan tampak cerah setelah esok hari
Wajah Anda akan tampak kusam dan tidak cerah, ketika Anda tidak membersihkan wajah sebelumnya, karena membuat wajah Anda sulit untuk bernafas semalaman. Jika Anda terus memiliki kebiasaan buruk seperti itu, maka tak heran jika Anda akan mengalami masalah seperti terjadinya iritasi bahkan wajah akan tampak tua dari usia sebelumnya.
3. Anda dapat terhindar dari jerawat
Jika Anda terus memiliki kebiasaan buruk, malas membersihkan wajah. Maka Anda akan mengalami berbagai masalah yang dialami oleh kulit Anda. Namun beda halnya jika Anda sejak saat ini memiliki kebiasaan yang rajin membersihkan wajah ketika akan berangkat tidur, maka tak heran jika Anda akan menghindari masalah yang dialami oleh kulit misalnya salah satu masalah seperti jerawat.
4. Dapat meregenarikan kulit secara maksimal
Perlu Anda ketahui, ketika Anda tidur kulit Anda sedang melakukan regenerasi. Sel-sel kulit mati yang Anda miliki akan digantikan oleh sel kulit yang baru dan tentunya lebih sehat. Namun jika Anda tidur dengan kondisi wajah kotor, maka proses regenerasi kulit tidak akan bekerja secara maksimal sehingga wajah Anda akan tampak kusam. (chy.mt)

13 Manfaat Bawang Putih Yang Mengejutkan

Apakah anda sudah mengetahui manfaat bawang putih untuk kesehatan? Ya, bawang putih sudah di kenal sejak lama sebagai obat dan bermanfaat untuk kesehatan. Apalagi bawang putih sangat mudah untuk didapatkan dan di olah.

Para ahli pun menyarankan untuk mengkonsumsi satu siung bawang putih 1-3 kali sehari. Sedangkan anak-anak bisa mengkonsumsi seperempat siung 1-2 kali sehari. Di sini kita dapat menyimpulkan bahwa selain menjadi bahan masakan yang lezat, bawang putih juga memiliki khasiat yang luar biasa untuk kesehatan manusia.

Ketika digunakan untuk tujuan pengobatan, bawang ini dapat membantu kita untuk mengobati berbagai macam penyakit. Berikut ini adalah beberapa manfaat bagi kesehatan manusia.

Manfaat Bawang Putih

Manfaat Bawang Putih Untuk Kesehatan

1. Mengobati Diabetes. Bawang putih sangat bermanfaat untuk mengontrol jumlah kadar gula pada darah. Oleh sebab itu, penderita diabetes sangat disarankan untuk mengkonsumsi bawang ini.
2. Melancarkan peredaran darah. Salah satu manfaat bawang putih adalah melancarkan peredaran darah dan membuka pembuluh darah yang tersumbat.
3. Mengontrol berat badan. Bawang putih memiliki kandungan yang dapat membantu menekan nafsu makan kita. Di samping itu, bawang ini akan membantu kita dalam memacu metabolisme sehingga kalori dalam tubuh akan dibakar dan hasilnya akan membantu menurunkan berat badan. 
4. Menyembuhkan penyakit kulit. Bawang putih sudah terbukti memiliki khasiat anti radang, karena mampu melawan infeksi dan bakteri. Oleh sebab itu, bawang putih berguna mengurangi terjangkitnya penyakit pada kulit. 
5. Mengobati radang. Bawang putih mengandung anti peradangan, bagi anda yang sedang demam dan mengalami radang tenggorokan, dengan mengunyah bawang ini akan melancarkan tenggorokan.
6. Mengatasi keracunan. Bawang putih mengandung Antidioksida yang mampu untuk membantu menyingkirkan racun yang ada didalam tubuh.
7. Meredakan nyeri. Manfaat bawang putih yang lain adalah dipercaya dapat meredakan nyeri pada otot dengan cara mengompreskannya ke bagian yang terasa nyeri. Terutama bagi anda penderita arthritis.
8. Menyembuhkan luka. Orang-orang jaman dahulu sering menggunakan bawang sebagai obat tradisional dalam menyembuhkan luka-luka, dengan cara menaruh bawang yang sudah dihancurkan di atas luka tersebut dan dibalut dengan perban.
9. Menghilangkan gatal karena jamur. Dengan merendam bagian tubuh yang terserang jamur kedalam air hangat yang sudah dicampur dengan cincangan bawang putih. Bermanfaat untuk menghilangkan rasa gatal yang diakibatkan oleh jamur.
10. Menyembuhkan sariawan. Kandungan suplemen yang dimiliki bawang putih dapat membantu proses penyembuhan sariawan, dengan sifat alaminya yang anti inflamasi dapat membantu mengurangi rasa sakit dan pembengkakan akibat sariawan.
11. Pertolongan pertama pada keracunan merkuri. Bawang putih sangat berguna untuk meringankan keracunan merkuri. Namun, itu semua hanya untuk pertolongan pertama saja, untuk selanjutnya segera lakukan perawatan intensif dari dokter.
12. Menghilangkan jerawat. Bawang putih adalah obat alami yang dapat menghilangkan jerawat di wajah, karena memiliki anti oksidan yang mampu membunuh bakteri. Gosokkan bawang putih perlahan-lahan ke bagian jerawat dengan rutin maka jerawat anda akan berkurang.
13. Menyuburkan rambut. Kandungan alicin yang tinggi yang ada pada bawang putih dipercaya dapat mengatasi masalah pada rambut rontok. Caranya adalah menggosokkan irisan bawang putih ke kulit kepala dan pijat hingga merata.

Manfaat bawang putih memang sangat banyak, akan tetapi masih banyak orang yang enggan untuk mengkonsumsinya karena dapat menyebabkan bau mulut. Oleh sebab itu banyak sekali beredar pil bawang putih, tapi anda harus mempertimbangkan bahan campurannya. Semoga artikel ini memberikan manfaat untuk anda semua.

Manfaat Menanam Pohon

Kita mungkin mengeluh pada cuaca yang panas, yang membuat kita tidak bisa berlama-lama di luar. Atau mengeluh pada banjir yang sudah menjadi langganan setiap tahunnya. Pernahkah kita pikirkan bahwa semua itu berhubungan dengan keberadaan pohon.

Pohon yang mungkin sering menyusahkan anda, karena daunnya yang berserakan. Pohon yang akarnya sering merusak tembok rumah kita. Sehingga kita lebih suka menebangnya. Mungkin kita menyelesaikan masalah kecil ini, tapi kita malah menciptakan masalah besar lainnya. Karena ketiadaan pohonlah yang menyebabkan iklim menjadi lebih panas dan banjir yang menjadi langganan setiap tahunnya.

Maka solusi dari masalah besar, yaitu cuaca panas dan banjir yang kita "ciptakan" tadi adalah menanam pohon. Dan menjaga keberadaan pohon tersebut, sekaligus mencegah setiap tangan yang akan menebangnya. Kita harus berkata "tidak" pada penebangan pohon, dan mulai menanam pohon.

Berikut manfaat dari menanam pohon:

Mengurangi pemanasan global.

Cuaca yang semakin panas ini hanya bisa dikurangi dengan menanam pohon. Pohon yang akan mengurangi emisi karbon, karena jumlah karbon yang meningkat adalah penyebab pemanasan global. Pohonlah yang menyerap karbon dan polusi dari udara ini.

Mengurangi banjir.

Pohon adalah tandon air alami. Maka dengan menanam pohon akan menambah tandon air alami, sehingga bisa mengurangi air yang melimpah selama musim hujan. Dan otomatis mengurangi banjir.

Mengurangi biaya listrik.

Dengan menanam pohon di lingkungan kita, akan membuat lingkungan menjadi lebih sejuk. Dan membuat angin yang bertiup ke rumah kita menjadi lebih sejuk, maka akan mengurangi penggunaan AC maupun kipas pendingin di rumah kita. Ini otomatis akan mengurangi biaya listrik bulanan kita.

Menurunkan pencemaran lingkungan.

Pohon berfungsi menyerap karbon dioksida dan menghasilkan oksigen. Maka keberadaan pohon akan mengurangi polusi dan pencemaran yang ada di lingkungan kita.

Meningkatkan kualitas hidup.

Pohon menciptakan keindahan, kesejukan dan ketenangan. Maka pohon meningkatkan kualitas hidup bagi yang tinggal di dekatnya. Banyak rumah sakit menanam pohon di sekitar ruangan rawat inapnya, karena akan mempercepat proses pemulihan dan pasien menjadi cepat sembuh.

Membuat anak lebih mudah belajar.

Di lingkungan sekolah yang pepohonannya rimbun dan hijau, akan memberi ketenangan bagi anak-anak dalam belajar. Sehingga mudah menghafal dan mempemudah proses belajar anak.

Sebenarnya banyak sekali manfaat dari menanam pohon. Dan memberi keuntungan yang lebih banyak dari usaha menanam pohon itu sendiri. 

Manfaat Jogging Pagi Untuk Kesehatan dan Kebugaran

Memang banyak manfat jogging pagi hari bagi kesehatan yang dapat kita rasakan baik secara langsung maupun dalam jangka panjang. Olahraga ringan dengan lari-lari kecil atau jogging sangat bermanfaat untuk menambah kesegaran badan sehingga akan lebih fresh dan siap menghadapai aktifitas selanjutnya dan juga dapat memberikan berbagai manfaat positif untuk kesehatan ,baik kesehatan fisik maupun kesehatan mental. Jogging adalah olahraga mudah dan murah yang bisa dilakukan oleh siapa saja dan kapan saja (disarankan pagi hari). Jogging paling baik dilakukan pada saat menjelang matahari terbit sampai munculnya matahari pagi sehingga badan kita akan terkena sinar hangatnya, secara tidak langsung kita juga akan mendapatkan manfaat vitamin D dari sinar matahari.

Olahraga jogging tidak harus dilakukan di tempat khusus, bisa saja anda melakukan manfaat jogging sore hari atau jogging disekitar lingkungan rumah yang sepi dan memiliki nuansa alam yang sejuk. Lamanya waktu jogging juga tidak harus dalam jumlah tertentu, apabila badan kita sudah berkeringat kita bisa saja menghentikan aktifitas jogging.

Berikut ini beberapa manfaat jogging untuk tubuh yang dapat kita rasakan secara umum:

1. Meningkatkan kekebalan tubuh, ini penting agar kita tidak mudah terserang penyakit ringan seperti flu misalnya.

2. Menjaga kesegaran badan, dengan melakukan jogging rutin maka badan kita senantiasa segar dan siap menjalani aktifitas.

3. Menjaga berat badan, dengan melakukan jogging maka kita akan terhindar dari kelebihan berat badan dan postur tubuh kita tetap ideal.

4. Menjaga jantung sehat, dengan rutin berolahraga maka kesehatan jantung kita akan tetap terjaga.

banyak bukan manfaat jogging bagi kesehatan tubuh? Tunggu apalagi mari kita biasakan melakukan olaraga ringan ini untuk menjaga badan tetap bugar dan siap beraktifitas.

Para peneliti telah mendeklarasikan, olahraga lari adalah salah satu cara untuk tetap awet muda. “Dan dari berbagai olahraga kardio yang ada, olahraga lari telah dinobatkan sebagai olahraga yang dapat membuat tubuh prima serta tetap awet muda,” (JoAnn Manson, MD., kepala di divisi pencegahan pada rumah sakit Brigham and Women’s.

Berikut adalah beberapa manfaat lari pagi untuk kesehatan fisik dan mental :

1.Menajamkan Mata: Orang yang berlari 56 Km dalam seminggu, cenderung berhasil menekan risiko terganggunya penglihatan mata karena faktor usia hingga 54 persen, jika dibandingkan dengan mereka yang berlari hanya 16 Km per minggu.

2.Menjaga Kesehatan Jantung: Pelari yang dengan konstan berlari sejauh 16 Km dalam seminggu akan 39 persen lebih jarang mengalami gangguan tekanan darah. Plus mereka juga akan jarang menumpuk kolesterol dalam pembuluh darahnya hingga 34 persen.

3.Mendongkrak Gairah: Pelari pria yang membakar sebanyak 3.000 kalori per minggu dari aktivitas berlari selama 5 jam, akan menjauhkan dirinya dari disfungsi ereksi hingga 83 persen.

4.Menguatkan Tulang: Masa tulang para pelari ternyata lebih baik dari atlet aerobik lainnya, demikian diungkapkan oleh University of Missouri. Para peneliti membandingkan kepadatan tulang para pelari dengan pesepeda. Ada sebanyak 63 persen pesepeda yang memiliki masa tulang yang jelek, sedangkan pelari hanya 19 persen.

5.Lancar Berfikir: Sebuah penelitian yang dilakukan kepada para pekerja di Inggris mengungkapkan, rutin berlari membuat mereka jarang melakukan kesalahan dalam pekerjaan, memiliki konsentrasi yang baik, dan lebih produkif dibanding yang lari hanya sesekali.

6.Terbebas dari Dimensia: Journal of American Geriatrics Society melaporkan, perempuan yang dari remaja sudah rajin olahraga lari, di usia senjanya jarang yang mengalami kepikunan.

7.Tidur Lebih Lelap: Para insomnia yang diminta untuk berlari, ternyata berhasil mempercepat waktu tidurnya hingga 17 menit dibanding saat mereka tidak berlari. Plus mereka tidur lebih lelap, bahkan sehari setelah berlari.

8.Jarang Terkena Flu: Pelari yang berlari sejam setiap harinya, akan berhasil menjauh dari serangan virus flu hingga 18 persen dibanding yang tidak berlari. Ini didapat dari penelitian yang dilakukan di Swedia.

9.Bernafas Lebih Lega: Penelitian yang dilakukan kepada pengidap asma yang diminta untuk melakukan olahraga lari dan olahraga kekuatan dalam seminggu secara bergantian, setelah 3 bulan, berhasil mengurangi serangan asmanya. Para responden mengaku bernapas lebih lega dan imun tubuh lebih kuat.

10.Panjang Umur: Sebuah pengamatan terhadap 22 studi mengungkapkan, orang yang berlari 2,5 jam dalam seminggu akan menekan risiko meninggal dalam usia muda hingga 19 persen. Sedangkan penelitian lain mengungkapkan, orang yang aktif berolahraga akan menekan risiko meninggal dalam usia muda hingga 50 persen.

11.Memperlancar peredaran darah

12.Kaki akan tampak lebih atletis , wajah semakin tampak cerah dan kulit lebih sehat .

Itu dia manfaat lari pagi yang sudah dibuktikan oleh beberapa penelitian ilmiah oleh para ahli. Mulailah kebiasaan baik ini dari hal yang kecil untuk mendapatkan manfaat yang besar.

Pemanasan dan peregangan. Saat sebelum memulai olahraga seperti berlari ataupun jogging disarankan untuk melakukan pemanasan dan lakukan pemanasan dengan santai. Jangan berjalan dengan kecepatan penuh, jangan pula berhenti tiba-tiba. Saat akan berhenti, kurangi kecepatan secara perlahan, baru kemudian Anda berhenti. Mulailah dengan perlahan, dan akhiri pula secara perlahan-lahan agar otot Anda tidak shock dengan tekanan mendadak. Lakukan peregangan otot untuk mendinginkan kondisi tubuh yang panas setelah berolahraga.

Perhatikan track jogging dengan baik. Pastikan Anda memperhatikan rute dan kondisi track jogging agar terhindar dari cedera akibat tersandung dan lainnya. Disarankan jauhkan diri dari tanjakan yang curam, permukaan berbatu, atau yang memiliki banyak hambatan seperti lalu lalang kendaraan dan lainnya. Anda juga bisa memilih medan yang menantang. Karena merupakan sesuatu yang mengasikan olahraga sekaligus melatih adrenalin, tetapi Anda hanya akan merugikan diri sendiri jika Anda tidak terampil dalam hal itu. Ketika Anda jogging atau berlari di medan yang berbukit, lutut kaki dan sendi kaki mendapatkan tekanan yang besar, maka dari itu, Anda harus memulai kegiatan ini dengan berjalan medan datar baru kemudian menambahkan bobot tekanan pada latihan Anda.

Alas Kaki Yang Tepat. Ketika Anda berolahraga ringan seperti berlari atau jogging, hal terpenting yang harus Anda perhatikan adalah alas kaki yang Anda kenakan. Pastikan Anda mengenakan sepatu dan kaus kaki atletik yang elastis. Idealnya, gunakan sepatu lari yang cocok, pas, dan nyaman terpasang di kaki Anda, dan gantilah sepatu Anda bila sudah mulai rusak. Cobalah menemukan sepatu yang terbaik untuk mencegah risiko yang umum terjadi saat berlari dan jogging jika Anda tidak mengenakan sepatu yang tepat adalah keseleo, cedera lutut, dan lecet. Jadi ketika jogging, pastikan sepatu Anda telah terpasang dengan benar.

Jadi, Sekarang Anda sudah tahukan apa yang perlu diperhatikan dalam melakukan latihan kardio yang hebat ini agar Anda bisa dapatkan manfaatnya dengan optimal. Semoga bermanfaat.

Manfaat Jogging Sore Hari

Jogging sore hari bisa kita lakukan jika tidak sempat dilakukan pada waktu pagi. Menerapkan kebiasaan jogging ini sangat baik untuk menunjang kesehatan kita. Jika tidak sempat berolahraga ke tempat gym atau fitness, kita bisa melakukannya dengan jogging di waktu sore. Hanya saja ada perbedaan jika jogging dilakukan pada waktu sore hari buskin pagi. Apa bedanya? Pagi hari udara lebih fress dibandingkan waktu sore hari.

Lantas jika udara waktu sore hari tidak sebagus waktu pagi hari, bukan berarti kita tidak boleh jogging di waktu sore. Jogging pada waktu sore hari bisa dan boleh saja dilakukan, tetapi jangan di dekat tempat yang mengandung polusi. Jika pun harus jogging di sore hari, sebaiknya pilih tempat yang jauh dari keramaian terutama dari lalu lalang kendaraan bermotor, di taman misalnya. Jika di rumah ada lahan khusus untuk taman, sebaiknya jogging saja di taman.

Manfaat Jogging Sore Hari

Banyak orang yang tidak sempat melakukan jogging di waktu pagi dengan melakukannya pada waktu sore hari. Hal ini sebenarnya tidak menjadi soal, karena baik dilakukan pagi hari atau sore hari, jogging bisa membakar lemak dalam tubuh. Biasanya mereka yang tidak sempat jogging di pagi hari karena ingin mengejar waktu tidak terlambat pergi ke kantor. Selain itu juga tentu saja karena bangun kesiangan dan tidak memungkinkan untuk jogging pagi.

Asalkan bisa konsisten untuk tetap jogging, bila tidak sempat di pagi hari, bisa dilakukan pada sore hari setelah pulang dari kantor. Ada juga yang melakukan jogging di waktu sore hari khusus hari libur saja. Mengapa? Jika di hari biasa atau hari kerja, biasanya tidak mungkin bisa pulang kantor sebelum matahari terbenam sudah di rumah. Bagi yang kantornya tidak jauh dari rumah mungkin bisa dilakukan, tetapi jika jauh, jogging sore hari bisa dilakukan pada hari libur.

Kapanpun waktunya kita jogging sebaiknya memang dilakukan di pagi hari, karena waktu pagi itu udara dalam kondisi baik dibandingkan dengan jogging sore hari. Waktu sore udara sudah teremar dengan berbagai polusi, asap kendaraan bermotor misalnya. Selain itu pergantian waktu sore menjelang malam juga berpengaruh pada kadar oksigen yang ada di udara, di mana pada waktu menjelang malam kadar oksigen mulai menipis karena berbagi dengan tumbuhan.

Demikianlah ulasan singkat mengenai jogging sore yang bisa dilakukan sebagai alternatif jika tidak sempat dilakukan pada waktu pagi. Jika ingin jogging pada sore hari sebaiknya lakukan di taman kota atau taman di kompleks rumah, karena udaranya masih terjaga dari polusi. Semoga bermanfaat.

Manfaat Tidur Siang

  Tidur merupakan aktivitas rutin yang dilakukan oleh setiap manusia untuk mengistirahatkan pikiran dan tenaga yang mereka miliki. Sehingga ketika bangun, stamina yang dimiliki akan pulih seperti sedia kala. Seperti yang kita ketahui, malam merupakan waktu yang tepat untuk melakukan aktivitas tidur untuk menjaga kesehatan fisik. Tapi banyak sebagian dari kita yang melakukannya disiang hari atau lebih dikenal dengan tidur siang. Lalu, manfaat apa saja yang dapat kita peroleh dari tidur siang tersebut...???

Sahabat, berikiut merupakan beberapa tips yang dapat bermanfaat bagi kesehatan kita. Mungkin tak banyak orang yang mengetahui bahwa tidur siang yang kita lakukan banyak sekali bermanfaat bagi kesehatan anda. Untuk itulah, perlunya tips kesehatan mengupas tentang berbagai manfaat tidur siang tersebut. Sehingga pembaca lebih memiliki informasi yang mungkin sangat berguna bagi kesehatan tubuh anda. Berikut ini manfaat luar biasa dari tidur siang bagi kesehatan anda :


1.Tidur Siang Ternyata Mampu Meningkatkan Daya Ingat Otak Anda 
Sebuah penelitian yang dilakukan pada tahun 2008 menemukan bahwa tidur siang dalam waktu 45 menit mampu meningkatkan daya ingat otak anda.

2. Tidur Siang Ternyata Mampu Meningkatkan Produktifitas Otak Anda
Oleh karena itulah, bagi anda yang sering mengalami kecapekan tenaga dan fikiran setelah bekerja disarankan untuk tidur siang agar produktifitas kerja anda meningkat.

3.Tidur Siang Ternyata Mampu Mengobati Insomnia Gejala Susah Tidur 
Sebuah penelitian yang dilakukan pada tahun 2011 menegaskan bahwa tidur siang akan     membaut penderita insomnia akan lebih bugar. Ini dikarenakan total waktu istirahat menjadi lebih panjang.

4. Tidur Siang Ternyata Membantu Menurunkan Tingkat Stres Yang Anda Miliki
Sebuah penelitian menunjukan bahwa hormon stres secara dramatis akan mengalami             penurunan setelah anda melakukan tidur siang bagi anda yang semalam tidurnya kurang begitu nyenyak dan lelap.

5. Tidur Siang Ternyata Mampu Mencegah Penyakit Jantung
Jika anda melakukan tidur siang pendek selama 20-40 menit setiap hari akan mengurangi resiko penyakit serta stroke. Sebuah penelitian yang dilukan oleh orang yunani menemukan bahwa orang yang setidaknya tidur siang selama 30 menit selama 3 kali sehari dalam waktu seminggu mampu menurunkan resiko penyakit kardiovaskuler sebesar 37%. Berdasarkan penelitian tersebut, tidur siang yang sehat yaitu antara pukul 1-3 siang selama tak lebih dari 45 menit. Karena jika lebih dari waktu tersebut menyebabkan kepala berat ketika anda terbangun.

Sekian tips-tips yang dapat saya bagi untuk anda sekalian. Semoga bermanfaat bagi kta yang membaca dan menerapkanya. 

Manfaat Air Putih

 Air putih merupakan salah satu minuman segar dan sangat menyehatkan bagi seluruh anggota tubuh anda. Tak bisa dibayangkan, jika tubuh kekurangan cairan atau air putih dalam waktu yang relatif lama. Haus merupakan salah satu respon tubuh yang membutuhkan cairan dalam waktu segera. Berdasarkan faktanya, seluruh anggota tubuh manusia membutuhkan cairan atau air dalam jumlah yang cukup untuk menunjang berbagai aktivitas yang dilakukan. Waktu terbaik untuk mulai mencukupi  kebutuhan air putih yaitu dipagi hari. Sahabat, tips idealnya seseorang membutuhkan 8 gelas air putih per harinya. Ini dikarenakan, banyak sekali aktifitas yang dilakukan yang dapat menguras tenaga dan cairan yang berada dalam tubuh. Jika kebutuhan air putih tidak terpenuhi, maka akan mengakibatkan seseorang menjadi lebih capek dan kurang produktif. Pagi hari setelah bangun tidur merupakan waktu yang tepat untuk mulai minum air putih tersebut. Tips kesehatan kali ini akan mengulas berbagai manfaat minum air putih di pagi hari. Berikut 7 manfaat dahsyat minum air putih di pagi hari :


1. Selau Tampil Awet Muda
Faktanya, minum air putih di pagi hari sangat efektif membuang dan membersihkan racun yang berada di darah melalui keringat atau urine. Sehingga tubuh akan lebih sehat dan segar sepanjang hari.

2. Peremajaan Otot dan Sel-Sel Darah Anda
Minum air putih di pagi hari bermanfaat untuk memperbaharui organ otot serta seluruh sel darah di tubuh.

3. Penyeimbang Sistem Getah Bening
Saat sistem getah bening dapat bekerja dengan optimal, maka tubuh akan memiliki kekuatan lebih untuk melawan infeksi yang dapat mengganggu kualitas kesehatan tubuh yang anda miliki.

4. Mengontrol Berat Badan Tubuh
Berat badan yang ideal merupakan impian buat semua orang. Bagi anda yang ingin menyesuaikan berat badan yang proposional, maka mulailah mencukupi kebutuhan air putih di pagi hari.

5. Miliki Usus Besar Yang Sehat
Usus besar merupakan salah satu organ pencernaan dalam tubuh kita. Dengan minum air putih di pagi hari. Akan berdampak positif untuk kesehatan usus besar. Sehingga penyerapan nutrisi makanan dapat berjalan dengan baik pula.

6. Organ Ginjal Yang Lebih Sehat
mencukupi kebutuhan asupan air putih di pagi hari dapat membantu meringankan kerja organ ginjal sekaligus menjaga kesehatan organ ginjal tersebut.

7. Memperlancar Buang Air Besar
Bagi seseorang yang mengalami sembelit atau susah buang air besar di pagi hari, maka sebaiknya minum air putih saat bangun tidur yang mana bertujuan untuk membantu  melancarkan buang air besar tersebut.

Demikianlah tips kesehan dengan minum air putih di pagi hari. Semoga bermanfaat bagi kita semua.